białko 2009

dietka ladna wegli daj na poczatek z 5g nie ma sensu rzucac sie na taka ilosc,bialko pelnowartosciowe utrzymuj na poziomie 1,7-2g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 08:57:35

Drób, ryba, wołowina, wieprzowina, jaja, twarogi - to jest białko. Jogurt nie jest źródłem białka, ma go bardzo mało. Łatwo przyswajalne biało to mięsa - np pierś z kurczaka/indyka, ryba, białka z jaj itp. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-17 22:57:29

kurczak zle zrobiony przyprawia mnie o mdlosci,jednakze w miare czasu zdalem sobie sprawe ze musze sie z nim uporac.Przyprawy bez cukru + cebula +pieczarki + chilli robia cud ze smakiem.... tez mieszkam za granica i tutaj w supermaketach co tydzien kupuje inne przyprawy (od razu zmieszane ) np chinska, tajska, cajun, curry,all seasoning itp itd. [...]

1.chyba chesz przybierac na wadze,po to jest tyle wegli!! 2.banana daj bezposrednio po treningu,bialko w kazdym posilku ma byc w okolotreningowych szybko wchlanialne chude mieso drobiowe,wolowe,chuda ryba,tuna z puchy ew.odzywka bialkowa co do supli jak masz braki w diecie i nadmiar kasy to mozesz kupic Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-08 [...]

[...] jak nie skołujesz to przynajmniej essentiale oczywiście micha musi być ( dodatkowo polecam mamoth massa i np aminokwasy do tego) po cyklu dobrze wchodzi NaVapor 2 puszki i białko Syntrax 4 kg - to chyba wszystko :)" mam co do tego pytanie, czemu az dwie paczki tego h drolu? czemu tak malo clomidu, nie starczy nawet na tydzien, jak to [...]

a epistante do tego juz nie dodawać???mam już heparegen i ginjal. na odblok muszę ogarnąć clom. kupie novedex xt , kretkę, nano vapor i białko syntrax matrix już mam. co jest mi jeszcze potrzebne?zma, omega3, czosnek??? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-05-25 19:02:43

myslalem o tym bosterze z treca NITRO Xpack12, a bialko myslalem nad NITROPROGEN, tylko czemu to bialko syntraxa jest takie takie np w porownaniu do nitroprogen Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-01-12 15:54:40

[...] do nich zmuś Migdały lub inne orzechy bardzo dobre wyjście Choć ze śnadaniami mam to samo... lubię słodkie w płynie. Dlatego ja zainwestowałem w dobrego shejkera i pyszne białko w prochu. Płatki owsiane + owoce sezonowe + białeczko czekoladkowe + odrobina miodku + kefir nat. + lód + olej lniany to dla mnie idealne śniadanie Zmieniony przez [...]

durum, pełnoziarnisty. choć przy obróbce cieplnej ig wzrasta i już tak niskie nie jest, ale na ig pracuje też białko i warzywa, ew. tłuszcz - ig posiłku dzięki nim obniża się. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 23:32:16

[...] i jest b. ładnie. twarz, plecy, klata czyściutkie jak spirytusik. jedynie po kuracji wysypal mnie troche triceps a wczesniej tego wcale nie było (moze ze biore mono i białko...ale watpie). teraz mam jednak koejny problem. KELOIDY (bliznowce) i blizny na plecach i klatce piersiowej. to jest koszmar. bliznowcow sie nie pozbede :( nie ma [...]

Zależy mi na diecie, która eliminuje zbędny tłuszcz. Czyli na redukcje I posiłek (godz. 7.00-7.50): 350ml mleka+ 50g musli+ 2 kromki chleba razowego z polędwiczką + 10g masła lub 350ml mleka+ 50g musli+ 3 gotowane jajka + garść orzechów włoskich Troszke mniej mleka, wiecej musli lub owsianych chleb i poledwiczke wywal maslo zastap oliwa, daj [...]

[...] dostarczanie weglowodanow przez caly trening wiadomo, ze beda uzupelnialy glikogen, a jezeli celem treningu silowego jest sprawienie aby glikogenu w miesniach bylo jak najmniej przed wejsciem aerobami to caly plan o suplementacji białko + WW odpada ? chyba ze bedzie wypity w jednej chwili caly. Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-21 10:37:46

OK kolejny plan do oceny dam rade na tym zjechac z tluszczem??? ŚNIADANIE(dom) platki owsiane,otreby pszenne,wiórki kokosowe,orzechy włoskie,mleko ,jajko got. II ŚNIADANIE(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika III POSIŁEK(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika OBIAD(dom) [...]

[...] przyrostu, poprostu takiej schludnej masy, żeby każdy mięsień był ładnie widoczny, a nie nieziemsko napompowany Odpowiednia suplementacja po bieganiu tj. kreatyna i białko i max. 40 minut biegania i gitara, powinno się udać. Czemu maja sluzyc te dlugie treningi brzucha ? Kregoslup tylko tym obciazysz.. czemu długo ? uważasz że ok. 15 [...]

[...] 17:00 ryż,cyc,warzywa 21:00 twaróg i serek wiejski Trening : 4x25 na skakance 4x25 brzuszki + 4x10 podnoszenie nóg do góry w leżeniu Suple : 9:00 pluszzzz wit c 12:00 białko i cell pump 19:00 cell pump wracam do życia, dziś już jestem w stanie poćwiczyć, fakt że lajtowo ale to zawsze coś, rozgrzewka przed powrotem do formy. dziś skakanka i [...]

Matura zdana, na studia się dostałem także mam teraz trzy miesiące na przygotowanie zayebistej formy. Cel ? zbić z wagi ze 107kg do 95kg, poprawić kondycję, wytrzymałość na wysiłek i poprawić wyskok. Rozpiska treningowa przedstawia się następująco : Poniedziałek - siłownia (nogi i barki) Wtorek - bieganie poranne 10km truchtu wieczorem górka [...]

Po HIIT zjadamy posiłek białkowo-węglowodanowy żeby zadbać o włókna mięśniowe szybkokurczliwe Po aerobach czyste białko, np. jajecznica z samych białek, żeby podtrzymać powysiłkowe spalanie tłuszczu który (a dokładnie wkt) mamy jeszcze we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-01-21 16:15:08

chudzina z tego co piszesz to twoje podejscie jest naprawde jakies dziwne...ale dobrze sie to odbija na sylwetke ps a jaka ty masz diete co ty jadaasz?? uwe a podobno to białko ktore sam pijamm mayfusion to straszny wał i moze byc ze na 100g prochu jest 20g białka i taki z tego h.uj blady mimo dieta z dupy Zmieniony przez - dzidaska w dniu [...]

pisze, ze w proszku ma ok 85% zawartosci bialka, wiec jesli nie dostarcza problemow zoladkowych - jak pisze Marcin - to ja chyba sie polakomie na takie "dlugie" bialko, bo czasem w czasie wyjazdu sie przydaje cos do zjedzenia na szybko, a serwatka nie zawsze daje rade. dzieki za cynk Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-07-15 14:44:18

Wlasnie wrocilem z treningu, biceps i triceps. 30min przed treningiem wypilem cytrynowa Massacre, co mnie zdziwilo to to ze kolor po rozmieszaniu bardziej przypominal gainera/bialko waniliowe. W smaku nie najgorzej, Horse Power fruit punch owiele gorszy, ale za to do Green Magnitude nie moze sie rownac. Ale bezproblemu mozna wypic, tylko [...]